Spinning

Spinning är en effektiv träningsform där man i grupp cyklar på motionscyklar. Denna träningsmetod är mycket skonsam för kroppen och ger en mjuk rörelse så att man inte skadar tex sina knän.

Förbättra din kondition

Vill du på ett fartfyllt och roligt sätt öka din kondition och koordination så är spinning en mycket bra träningsmetod.


Träning med spinningcykel är både roligt och skonsamt för kroppen.

Spinning är också lätt för nybörjare och kräver egentligen bara att du har en vattenflaska och eventuellt en handduk med dig. Det krävs inga förkunskaper eller komplicerade rörelser för spinning. Det är bara att trampa sin spinningcykel efter instruktörens uppmaningar och få upp ett behagligt tempo i din träning.

En annan fördel med spinning är att man själv kan reglera motståndet och anpassa sadeln och styret efter din längd på motionscykeln och på så sätt anpassa träningen efter sina egna förutsättningar.

Fartfylld musik

Spinningpassen leds oftast av en duktiga instruktörer och inte sällan motionscyklar man till fartfylld musik och olika pulsnivåer. Deltagarna cyklar efter instruktörens rörelser och uppmaningar. Instruktören kan uppmana att gruppen ska öka motståndet, cykla fortare, stå upp på cykeln, luta sig för att träna armarna över styret, med mera.

Ibland är musiken ett tema i träningspassen, tex hårdrocksspinning och på senare år har även karaokespinning dykt upp, där motionärerna sjunger med i musiken under passen.